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a. Progressions
Un enfant peut monter dans le groupe supérieur dès que les différents objectifs sont atteints et ce même en cours d’année. La décision revient au moniteur concerné après concertation avec son responsable de piscine.
Un enfant peut passer à la section compétition pour autant qu’il satisfasse aux critères disponibles page compétition
Un moniteur « coordinateur écoles de natation » est responsable du lien entre l’école de natation et la section-compétition.
b. Organisation des cours et objectifs
Petit bassin
Accoutumance:
- Contact avec l’eau
- Vaincre sa peur
- Etre à l’aise dans l’eau (équilibre, déplacement dans l'eau)
- Position dorsale et ventrale avec ou sans support
- Pouvoir ouvrir les yeux dans l’eau
- Se propulser sur le dos et sur le ventre en battements avec support
- Mettre la tête dans l'eau le plus longtemps possible en expulsant l’air progressivement
- Déjà un premier contact avec la grande piscine si possible
Tout cela avec le plus de jeux et d'organisation possible. Alternance d'activités calmes et dynamiques afin de réchauffer les enfants. Un maximum de moniteurs dans ce bassin.
Normalement Brevet 1 et 2
Ecole d'apprentissage:
- Travaille de flèches
- Travail de la flottaison
- Initiation des techniques de nage en dos et en brasse
- Mettre la tête dans l'eau le plus longtemps possible en expulsant l’air progressivement
- Premier contact avec le grand bassin Objectifs :
- En brasse, mouvement de jambes corrects, mouvement de bras corrects.
- En dos, bonne position, mouvements de jambes corrects, bras sortent de l'eau avec aisance
- Pouvoir faire 1⁄2 longueur sur le dos et en brasse correctement
Normalement Brevet 3
Grand bassin
Groupe 1a :
1er groupe travaille sur 1⁄2 longueur 2ème groupe travaille sur la longueur
- Apprentissage des techniques de nage (dos et brasse)
- Initiation et apprentissage du crawl
- Initiation au mouvement d’ondulation
- Initiation au plongeon
- Début des exercices techniques Objectifs 1er groupe:
- Etre capable de faire une longueur en dos ou en brasse après avoir plongé
Brevet de 25m et/ou 50m
Objectifs 2ème groupe:
- Minimum 50 m (si possible 100 m) en dos et en brasse
- Brasse coulée, plonger du bloc, divers sauts, battement de jambes sur le dos avec les bras au dessus de la tête, ondulation correcte
groupe 1b :
Travail sur la longueur complète- Techniques des 3 nages
- Initiation à la nage papillon
- Technique de départ
- Exercices de vitesse
- Initiation aux techniques de virages Objectifs
- Savoir plonger du bloc, faire 200 à 400 m dans une même nage
- Etre capable de nager 50m correctement dans les 3 nages
groupe 2 :
- Apprentissage de la nage papillon
- Travail des différentes techniques dans les 4 nages
- Exercices de vitesse
- Techniques de virages
- Exercices techniques Objectifs :
- Nager très bien les 3 nages
- Approche du papillon
- Pouvoir faire 200m 4 nages correctement
Groupe ado :
Nageurs sportifs- Petits entrainements de perfectionnement
- Travail des virages
- Exercices techniques très fréquents
- Travail de vitesse, changement de rythme dans les différentes nages Objectifs
- Nager les 4 nages dont 3 nages très bien et le papillon moyen
- Arriver à faire un entrainement de 1400m à 2000m en 1h
Groupe Adultes
- Un couloir avec entraînement à suivre.
- Travail à la carte, adapté selon le groupe et leurs demandes
- Pas de cours particuliers mais des conseils individualisés
Compétition
Le fonctionnement des groupes compétitions se trouvent ici
Namur Olympic Club
Time to swim with us !
Bienvenue sur le site du Namur Olympic Club Natation (NOC) ! Fondé en 1974, notre club propose des programmes de natation pour tous les niveaux, de l'apprentissage à la compétition. Rejoignez-nous pour améliorer vos compétences en natation, participer à des compétitions locales et régionales, nationales et internationales et découvrir une passion pour la natation.
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